Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy też jesteś doświadczonym maratończykiem, odpowiednio dobrana aplikacja do biegania może znacząco wpłynąć na treningi, motywację oraz postępy. Wiem, co mówię – też długo biegałam „na oko”, ale w pewnym momencie, kiedy chce się mierzyć swoje postępy, zapisywanie swoich wyników jest koniecznością. A nikt nie będzie robił tego w papierowym notesie, więc najlepiej ułatwić sobie zadanie do granic możliwości i zawsze mieć swoje statystyki pod ręką. Pod względem zbierania danych działa to tak jak aplikacja do liczenia kalorii. Poniżej przedstawiam mój wybór najlepszych propozycji, które – wierzcie mi lub nie – zmienią wasze podejście do sportu.
Najlepsza aplikacja do biegania – Spis treści
1. Strava: Run, Bike, Hike
Program pozwala na śledzenie pokonanej trasy za pomocą GPS, możemy również dostać informację audio o czasie, tempie, prędkości i odległości po każdym przebiegniętym kilometrze bądź mili. Wszystkie te parametry znajdziemy również w podsumowaniu treningu, który dodatkowo wzbogacony jest o liczbę spalonych kalorii.
Strava to aplikacja dla profesjonalnych sportowców, co nie oznacza, że początkujący nie znajdą tam czegoś dla siebie. Wręcz przeciwnie – może zmotywuje nas do bardziej wytężonej aktywności fizycznej. Do mierzenia statystyk przyda się też odpowiedni sprzęt. W tym celu radzimy zerknąć na nasz ranking, w którym polecamy smartwatch do 500 zł lub poradnik, jaki zegarek Garmin wybrać.
Siła Strava tkwi w tym, że nie jest to jedynie aplikacja do biegania. Panel wyposażony jest również w dziennik, gdzie dodamy wszystkie swoje inne treningi, np. rowerowe czy pływania. System powiadomi nas również o nowych rekordach życiowych oraz przyzna nam wirtualne nagrody. Możemy również śledzić postępy swoich znajomych i chwalić się osiągnięciami w mediach społecznościowych. Jednym słowem, jeśli dopiero zaczynasz z bieganiem, Strava prawdopodobnie jest wyborem dla ciebie.
Pobierz Strava z Google Play lub App Store.
2. Nike Run Club: trening biegowy
Podobnie jak Strava, Nike Run Club umożliwia śledzenie trasy biegowej, prędkości, tempa, pokonanego dystansu oraz liczby spalonych kalorii. W trakcie biegu wszystkie najistotniejsze informacje poda trener głosowy.
Jedną z kluczowych cech jest możliwość dostosowania planu treningowego do indywidualnych celów użytkownika, takich jak poprawa kondycji, przygotowanie się do konkretnego wyścigu czy też zwiększenie dystansu biegu. Plan treningowy jest dynamiczny i dostosowuje się do postępów biegacza, co pozwala na efektywne osiąganie założonych celów. Aplikacja oferuje także dostęp do porad ekspertów, motywujących playlist oraz możliwości słuchania audiobooków podczas biegania, co może dodatkowo uatrakcyjnić treningi.
Nike Run Club pozwala również śledzić postępy znajomych – możemy nawet utworzyć grupę, aby motywować się wzajemnie do treningów. Aplikacja do biegania pozwala na synchronizację z innymi programami i urządzeniami, m.in. zegarkami Garmin.
Pobierz Nike Run Club z Google Play lub App Store.
3. Map My Run
To rozwiązanie idealne zarówno dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i tych, którzy trenują od dawna. Aplikację można sparować z obuwiem Under Armour oraz z większością urządzeń typu wearables.
Znajdziemy tu wszystkie niezbędne dane, które pozwolą analizować nasze treningi. Możemy również skorzystać z indywidualnych planów treningowych oraz wskazówek trenerskich, które ułatwią bieganie. Jeśli brakuje nam motywacji, pomoże 60-milionowa społeczność sportowców, którzy podzielają zamiłowanie do zdrowego trybu życia.
W trakcie treningu MapMyRun daje wskazówki audio, dotykowe oraz wizualne o postępach w czasie rzeczywistym. Możemy także wyszukiwać i tworzyć trasy biegowe. Aplikacja do biegania pozwala również na dołączenie do społeczności, aby móc połączyć się ze znajomymi, udostępniać ulubione trasy czy brać udział w wyzwaniach i wygrywać nagrody. Być może oprócz dedykowanego programu do biegania przyda się także apka do odliczania czasu, która pomoże mierzyć wyniki.
Pobierz MapMyRun z Google Play lub App Store.
4. Sports Tracker Running Cycling
Sports Tracker nie powstał wyłącznie z myślą o osobach, które biegają. Aplikacja pozwala również na śledzenie aktywności takich jak jazda na rowerze, wspinaczki i wędrówki górskie czy sporty zimowe. Oprogramowanie wykorzystuje GPS w telefonie, abyś później mógł przeanalizować spalone kalorie, średnią prędkość czy pokonaną wysokość.
Wszystkie dane możemy zapisywać w dzienniku treningowym i później wykonać kopię zapasową, dzięki czemu nie stracisz cennych informacji. Aplikacja zawiera funkcję trenera głosowego, dzięki czemu będziesz otrzymywać wskazówki audio w trakcie treningu. Sports Tracker stawia również na wzajemną motywację, dlatego możemy dzielić się swoimi postępami, ulubionymi trasami czy zdjęciami na mediach społecznościowych.
Pobierz Sports Tracker z Google Play lub App Store.
5. Running Distance Tracker +
Ta aplikacja do biegania umożliwia monitorowanie dystansu, spalonych kalorii i tempa biegu oraz wysłuchiwanie komunikatów o postępach w zależności od odległości lub czasu. Running Distance Tracker + przechowuje również informacje o treningach oraz historię tras. Co więcej, aplikacja oferuje dostęp do odtwarzacza muzyki.
Do każdego z biegów przypisywana jest mapka, zgodnie z danymi odczytanymi z GPS. Przejrzyste, intuicyjne menu zdecydowanie ułatwia obsługę.
Pobierz Running Distance Tracker + z Google Play lub App Store.
Aplikacje do biegania – podsumowanie
Aplikacje do biegania oferują podobne podstawowe funkcje, ale nie każda od razu będzie naszą ulubioną. Nie oznacza to jednak, że wybór odpowiedniego oprogramowania będzie prosty. Ja próbowałam biegać z Nike Run Club, ale nie skradła mojego serca. Tutaj szalę mogą przeważyć niezbędne dodatki, np. możliwość połączenia z innymi aplikacjami oraz urządzeniami, które pomagają w prowadzeniu zdrowego trybu życia. A każda ma coś specjalnego w swoim pakiecie funkcji, od śledzenia trasy i analizy parametrów treningowych, przez dostosowywane plany treningowe, po integrację ze społecznością i możliwość dzielenia się osiągnięciami.
Źródło: oprac. własne. Zdjęcie otwierające: Steve Buissinne / Pixabay