Niebieskie światło z wyświetlaczy urządzeń permanentnie uszkadza wzrok

mm Michał Derej Artykuły 2018-08-11

Smartfony i komputery stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Te elektroniczne gadżety są dla nas niezwykle ważne – pozwalają nam na wykonywanie zaawansowanych obliczeń czy rysunków do pracy z własnego domu, znacznie ułatwiają komunikację i są po prostu wygodne. Niestety istnieje również kilka wad urządzeń tego typu – potrafią one np. uzależniać. Okazuje się jednak, że konsekwencje wynikające z długotrwałego wpatrywania się w ekran mogą być znacznie poważniejsze. Naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu w Toledo odkryli, że niebieskie światło z ekranów smartfonów czy komputerów może prowadzić do permanentnej utraty wzroku. 

Zobacz też: Oto Samsung Galaxy Note9. Wszystko, co musisz o nim wiedzieć.

Czym tak właściwie jest niebieskie światło i jak szkodzi ono naszym oczom?

Jak zapewne wiecie, światło jest falą elektromagnetyczną. To, jak człowiek postrzega dane kolory, zależy zatem wyłącznie od długości tej fali. Ludzkie oko wyposażone jest w trzy rodzaje receptorów, które analizują zaabsorbowaną falę i na tej podstawie określają kolor obiektu – wykrywają one trzy barwy: czerwoną, zieloną i niebieską. Oczywiście zakresy długości fali często się zazębiają, co powoduje, że rozróżniamy więcej niż trzy kolory. Poniżej przedstawiam Wam grafikę, która świetnie obrazuje różnice długości dwóch przykładowych fali.

niebieskie światło

Źródło: forum.biolog.pl

Jak możecie zauważyć, niebieskie światło, wydzielane np. przez ekrany smartfonów i komputerów, jest falą o znacznie krótszej długości niż fale pozostałych barw. Z tego powodu przenosi ono również znacznie więcej energii. Tabelę porównującą ilość przenoszonej energii w dżulach możecie zobaczyć na poniższej grafice.

niebieskie światło

Źródło: fizyka.biz

Tutaj dochodzimy do kluczowego miejsca – niebieskie światło ze względu na swoje właściwości po prostu szkodzi naszym oczom. Rogówka oraz soczewka nie jest w stanie zatrzymać fali o takiej długości i energii, co powoduje, że światło permanentnie uszkadza naszą siatkówkę oka. W konsekwencji może prowadzić to do chorób takich jak zwyrodnienie plamki żółtej. Schorzenie to jest powodowane umieraniem fotoreceptorów, co w najgorszym wypadku powodować może pełną ślepotę. Dlaczego jednak fotoreceptory umierają podczas kontaktu z niebieskim światłem? Z badań wynika, że fala o tej częstotliwości przy kontakcie z siatkówką oka powoduje łańcuch reakcji, na którego końcu wytwarzane są toksyczne substancje w komórkach fotoreceptorów. Warto pamiętać, że fotoreceptory się nie regenerują. 

Co robić, jak żyć?

Jeżeli chcecie zabezpieczyć się przed szkodliwymi skutkami działania niebieskiego światła, to najlepszym wyjściem może okazać się zakup specjalnych okularów z filtrem. Jeżeli nie chcecie jednak kupować specjalnego sprzętu, to wystarczą zwykłe okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV – wiem, że brzmi to dziwnie, ale naprawdę są one w stanie pomóc. Warto zainstalować również aplikacje zmieniające lekko barwę wyświetlacza na cieplejszą – powodują one, że ekrany wydzielają odrobinę mniej niebieskiego światła.

Źródło: The Guardian



  • Tomasz Zook Durlej

    Bzdury.
    Czemu na nadmiar niebieskiego światła polecacie filtr UV?
    I właściwą metodą „ochrony” nie jest filtr niebieskiego składnika a prawidłowo wyregulowany wyświetlacz i dobrze oświetlone miejsce w którym korzysta się z wświetlacza.

  • stark2991

    A ja mam to gdzieś, jeden wuj czy będę się męczył z okularami w przyszłości czy teraz z kiepską jakością obrazu (bo jest kiepska gdy się uruchomi taki filtr)

  • TheDon Kichot

    Niebieskie światło można łatwo ograniczyć. Na iPhone Night Shift od zachodu, do wschodu słońca. Na Androidzie Tryb Nocny jest od Nougat’a. Na Windows też jest Tryb Nocny. Można go łatwo aktywować w panelu powiadomień na pulpicie. Linux ma f.lux. Niektóre dystrybucje mają go wgranego od razu. Nie jestem, ekspertem, ale myślę, że niebieskie światło szkodzi bardziej gdy siedzi się po ciemku, aniżeli w ciągu dnia. Dodatkowo sam fakt patrzenia ciągle w ten sam przedmiot, np. ekran, męczy oczu i może powodować problemy z akomodacją i łapaniem ostrości na obiektach w innej odległości.

  • Kamień

    Nawet Windows ma możliwość wyłączenia niebieskiej barwy

  • Bart

    UV duzo bardziej niszczy wzrok, a na dworze swiatla niebieskiego i UV jest setki razy wiecej niz to co daje monitor. Proponuje siedziec w piwnicy cala wiosne i lato.

    Ps. Ustawianie cieplejszych barw to tylko kilka % roznicy. Swiatlo to paleta barw.

  • Martina Neumayer

    Archeologia level max. I nawalone błędami. Ale tak to jest, gdy się bezmyślnie powiela bullshit z netu, zamiast samodzielnie pomyśleć.
    Biologia – pała.
    Anatomia – pała.
    Fizyka – pała.
    Optyka – pała.
    Merytoryka – pała do kwadratu.
    CopyPaste – bdb.
    Bezmyślność – celujący.

    Siadaj, nie zdałeś.

    • Outside the Wall

      Wybacz, ale ani twoje świadectwo szkolne, ani „osiągnięcia” merytoryczne nikogo tu nie interesują.

      • Martina Neumayer

        Tak jak i twe pieprzenie.

        • Outside the Wall

          Ale to nie ja zacząłem, tylko naśmiewać się z debilizmów ameby umysłowej;)

    • stark2991

      Rozwiń temat.

      • Martina Neumayer

        Tutaj? Za mało miejsca, za mało czasu, a wykładać podstaw, które są zawarte w książkach ze szkół, mi się nie chce. A i tak większość tego nie zrozumie.

    • xXxFribIxXx

      Co chcesz od tego chłopaka? On tylko powtórzył co mówią naukofcy.

      • Martina Neumayer

        Niczego nie chcę. Jeszcze tego by brakowało.

  • luki pt

    Na komputerach w domu i w pracy f.lux w telefonie mam automatycznie zmiane barw na cieplejszą. Na ustawieniach domyślnych nawet juz nie moge patrzeć od razu ból oczy.

  • Windows 10: system / ekran / wyświetlanie nocne
    Android 7+: tryb czytania (redukcji niebieskiego światła) – mam włączone na stałe
    wzrok zdecydowanie mniej się męczy
    porada by używać okularów przeciwsłonecznych to absurd

    • laser raptor

      Windows, można też: PPM na pulpicie / właściwości grafiki / zmniejszamy jasność dla odcienia niebieskiego
      Albo wchodzimy w ustawienia monitora, i tam zmniejszamy nasycenie koloru niebieskiego.

  • Jak ja korzystam z trybu nocnego (Xiaomi) to mi po prostu lepiej się przegląda internet. Ekran mniej męczy oczy niż bez trybu nocnego.

  • Wojciech Augustyniak

    To z tymi okularami przeciwsłonecznymi to jakaś bzdura. Jeśli chodzi o ochronę przed UV to monitory wydalają bardzo nikłą ilość tego promieniowania. Niestety nie pamiętam gdzie ale kiedyś mignęło mi info, że rok przed monitorem to jak ok. 15 minut na słońcu. Wniosek taki, że o UV przed kompem itp. nie musimy się martwić. Jeśli chodzi o ochronę przed niebieskim światłem to chodzi o to by zminimalizować jego ilość. Okulary przeciwsłoneczne ze standardowym zaciemnieniem odcinają jakieś 85% światła. Również tego niebieskiego, więc w jakiś sposób chronią przed nim… ale szkoda, że przy okazji odcinają również pozostałe fale, więc beka xD

    Producenci soczewek okularowych już od kilku lat mają w ofercie produkty których powłoka antyrefleksyjna blokuje część niebieskiego światła. (im więcej tym soczewka bardziej ociepla barwy/wpada w pomarańcz). Są również soczewki całkowicie pomarańczowe, które nie dopuszczają do naszych oczu 100% światła niebieskiego. To tak zwane blueblockery… nazwa mówi sama za siebie. Ale ten rodzaj bardziej niż przed kompem sprawdzi się bardziej przy nocnej jeździe samochodem i przy różnych schorzeniach (poprawia kontrast widzenia).

    Ktoś napisał już, że tryb do czytania pomaga ale niewiele… każda ochrona jest dobra… chcecie 100% ochrony… nie używajcie monitorów xD

    • Michał Derej

      To nie jest moja rada – naukowcy, którzy badali ten temat zaradzili taki krok. Można im chyba zaufać, tak mi się zdaje.

      • Wojciech Augustyniak

        no najwyraźniej nie tym… Wydaje mi się, że jasno to opisałem. To tak jakbyś miał przy dowolnej pracy lekki ból głowy i zamiast apapu ktoś poleci Ci morfinę… ból zniknie ale możesz mieć inny problem z wykonywaniem pracy.
        Mój angielski nie jest jakiś super ale odpaliłem ten artykuł Guardiana i jest mowa o okularach słonecznych, ale mówi o używaniu ich na zewnątrz. To już jest normalne… tam mamy zawsze wuchtę UV, nawet gdy są chmury.

  • GieKa

    Tak, tak. Monitory CRT też niszczyły wzrok. Też zalecano kupowanie specjalnych filtrów. 🙂 Dzisiaj pół ludzkości w wieku 40+ powinno być ślepe. 🙂

    • stark2991

      Oni nie siedzieli tyle przed kompem co my obecnie. I nie muszą być ślepi, przyglądnij się ile osób nosi okulary

  • Coś czuję falę pozwów zbiorowych za Oceanem 😉

  • can006

    A tryb ochrony oczu w smartfonach pomaga czy to tylko bajer?

    • Michał Derej

      Pomaga, ale nie za wiele.

      • pomaga bardziej niż czytanie treści w okularach przeciwsłonecznych

        • Michał Derej

          To nie jest moja rada – naukowcy, którzy badali ten temat zaradzili taki krok. Można im chyba zaufać.



x